IBX5A1391867A36C

Selasa, 20 Februari 2018

Mengenal Ciri-Ciri Gejala Awal Penyakit Maag



Mengenal Ciri-Ciri Gejala Awal Penyakit Maag

Ciri-Ciri Gejala Awal Orang Terkena Penyakit Maag – Diantara banyaknya orang-orang di dunia tentu ada saja yang mengalami penyakit maag, dari penyakit maag biasa, maag kronis bahkan maag akut. Tak hanya orang dewasa, penyakit maag bisa menyerang anak-anak dan juga orang tua. Dengan banyaknya kasus orang terkena penyakit maag yang muncul tentu saja memberikan kewaspadaan lebih kepada setiap orang tentang mudahnya penyakit maag ini menyerang pencernaan tubuh seseorang. Gejala Sakit Maag Kronis atau Akut dapat timbul dari kebiasaan hidup yang kurang sehat seperti tidak teraturnya pola makan seperti makan berlebihan atau telat makan.

Dalam bahasa ilmiah maag disebut juga dengan Gasitris yaitu suatu penyakit yang menimpa lambung dan memberikan efek kurang berfungsinya lambung secara maksimal dalam melakukan tuganya mencerna makanan. Jika penyakit maag menimpa seseorang maka penderita sakit maag akan merasakan sakit pada bagian perut, perih dan juga perasaan mulas, sakit ini dikarenakan pada area sekitar lambung mengalami peradangan dan terjadinya luka.

Sebagian besar penderita penyakit maag baik maag kronis ataupun maag akut saat ini disebabkan oleh adanya faktor psikis seperti stress, merasakan cemas berlebihan atau pola makan yang kurang sehat dan tidak teratur, mengkonsumsi makanan pedas atau bahkan merokok. Jika penyakit maag menyerang tubuh maka penderita harus memeriksakan diri ke dokter atau puskesmas terdekat untuk melakukan konsultasi dan pemeriksaan lebih lanjut.

Gejala Penyakit Maag

Untuk menghindari dari terserangnya penyakit maag ini bisa dengan mengetahui pemicu dari penyakit maag seperti dengan menjaga pola makan sehat dan menghindari stress. Bagi yang kurang mengetahui tentang gejala penyakit maag yang timbul dibawah ini HarianSehat.Com akan memberikan beberapa ciri-ciri atau gejala yang biasanya muncul pada seseorang yang mengalami maag.

1.) Perut kembung, gejala penyakit maag yang biasanya sering muncul pada seseorang adalah mengalami perut kembung. Perut kembung ini diakibatkan oleh lambung yang didalamnya terdapat banyak gas.

2.) Mual dan Muntah, gejala yang selanjutnya sering terjadi pada penderita maag adalah mual dan juga muntah. Jika seseorang mengalami hal seperti ini bisa jadi ini merupakan salahsatu ciri penyakit maag.

3.) Perut Merasakan Sering Lapar, jika seseorang tidak menjaga pola makan secara teratur biasanya orang tersebut akan mudah merasakan lapar, ciri ini juga merupakan salahsatu dari gejala penyakit maag.

4.) Sering bersendawa, akibat gas yang dihasilkan lambung, seseorang menjadi sering bersendawa. Seringnya sendawa ada kemungkinan bahwa seseorang tersebut menderita penyakit maag.

5.) Perasaan sakit pada bagian perut dan juga dada, dari banyaknya ciri-ciri sakit maag yang biasanya muncul yang paling sering terjadi adalah penderita merasakan rasa sakit atau perih pada bagian perut dan juga pada bagian dada, meskipun ciri sakit dada banyak yang menghubungkannya dengan penyakit jantung, untuk lebih memastikan apakah gejala ini merupakan penyakit maag atau bukan, segera konsultasikan dengan dokter agar dapat dilakukan pemeriksaan terhadap gejala yang terjadi.

Lalu bagaimana cara mengobati penyakit maag? Dalam kenyataanya semua penyakit dapat disembuhkan karena semua penyakit ada obatnya, maka dari itu selain melakukan usaha pengobatan, Anda juga harus melakukan langkah-langkah pencegahan agar penyakit maag tidak bertambah parah seperti dengan menjaga pola makan yang teratur setiap harinya. Namun tidak hanya pola makan saja tetapi juga faktor lainnya yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan juga melakukan hal-hal lainnya seperti mencuci tangan sebelum makan dan olahraga.

Ciri-Ciri Gejala Penyakit Maag

Dengan adanya artikel tentang gejala penyakit maag ini semoga dapat memberikan informasi dini kepada Anda yang mungkin saja menderita penyakit maag. Pada orang-orang tertentu berpuasa dapat meredakan sakit maag, ini dikarenakan pola makan menjadi lebih teratur yaitu makan sahur, berbuka puasa dan juga mengurangi camilan.
Namun untuk orang-orang tertentu sebelum memutuskan untuk berpuasa lebih baik mengkonsultasikannya dulu dengan dokter, karena pada beberapa pasien yang menderita penyakit maag ada yang harus dilakukan pengobatan terlebih dahulu sehingga untuk memutuskan boleh berpuasa atau tidak bisa berkonsultasi dengan dokter ahlinya. Semoga bermanfaat, sekian artikel tentang Gejala Penyakit Maag

Rabu, 14 Februari 2018

Menjadi Orang Sukses dengan Langkah Sederhana



Menjadi Orang Sukses dengan Langkah Sederhana

Anda ingin tahu cara menjadi orang sukses? Sering membaca buku atau kata-kata motivasi namun tetap saja belum berhasil? Ingin kiat praktis yang benar-benar bisa Anda terapkan untuk sukses?
Jika jawaban Anda ya untuk satu atau lebih pertanyaan di atas, Anda datang ke tempat yang tepat. Di postingan ini saya akan memaparkan 7 langkah sederhana yang dapat membawa Anda menuju kesuksesan dalam hidup dan karier Anda. Saya tidak bohong kepada Anda. Ketujuh langkah tersebut sederhana, namun tidak mudah.Jangan khawatir atau pesimis dulu. Sepanjang Anda sungguh-sungguh melakukannya, Anda akan menjadi orang sukses di usia muda atau usia sebaliknya.

Mari kita mulai dengan beberapa aspek terkait kesuksesan yang mesti Anda ketahui. Apa itu Sukses? Saya percaya Anda ingin menjadi orang sukses. Dengan kesuksesan tersebut, Anda dapat membahagiakan diri sendiri, keluarga, orang tua, pasangan, atau teman-teman Anda.
Namun, apa itu sukses?. Jujur saja, banyak orang yang menyebut orang sukses adalah orang yang memiliki banyak harta. Banyak juga orang yang bilang bahwa orang sukses itu adalah pejabat atau orang terkenal.

Mereka tidak salah. Mengapa? Karena mereka mendefinisikan sukses berdasarkan indikatornya.Dalam pandangan saya, definisi sukses yang tepat adalah meraih apa yang diinginkan. Yang diinginkan ini bisa berupa cita-cita, sasaran, atau target.Sebagai contoh, jika Anda bercita-cita menjadi seorang dokter, kemudian Anda kuliah di fakultas kedokteran dan lulus menjadi dokter, Anda telah menjadi orang sukses.Contoh lain, jika Anda memiliki sasaran keluar dari pekerjaan sekarang dan kemudian terwujud, maka Anda dapat disebut seorang yang sukses. Tentu saja, sukses itu bukan akhir. Namun, bisa juga sebagai awal untuk meraih keberhasilan lain.

Modal Dasar Kesuksesan. Percaya atau tidak, modal dasar untuk sukses itu ada dua yaitu hard skill dan soft skill (attitude).

Hard skill adalah kemampuan teknis yang bisa diperoleh dengan belajar sendiri atau melalui pendidikan/pelatihan. Sementara itu, soft skill adalah kemampuan mengelola diri sendiri dan orang lain.
Ingin contoh kedua modal ini? Baiklah. Cermati contoh berikut. Mengemudikan mobil adalah hard skill, sedangkan cara Anda bereaksi ketika ada orang yang menyeberang di depan mobil Anda atau terjebak macet merupakan soft skill.
Contoh lain, jika Anda ingin menjadi seorang blogger sukses, maka hard-skill yang harus Anda kuasai antara lain menulis, membangun email list, search engine optimization (SEO), membuat produk, dan pemasaran.
Sementara itu, soft-skill yang mesti Anda miliki antara lain percaya diri, tidak takut bersaing, tidak takut gagal, optimistis, adaptasi, integritas, kerja sama, dan respons Anda terhadap kritikan.
Dari dua modal ini, mana yang paling berperan dalam kesuksesan seseorang? Menurut penelitian Universitas Harvard, soft skill menentukan 80% kesuksesan seseorang.

5 Sukses yang Harus Anda Perjuangkan. Asep Ridrid Karana, teman SMA saya yang sekarang pakar spiritual mind motivation, mengungkapkan bahwa ada 5 sukses yang harus diperjuangkan.

Berikut penjelasan singkat kelima sukses tersebut.

a. Sukses Spiritualitas. Kesuksesan ini berkaitan dengan akhirat atau ketaatan Anda terhadap agama yang dipeluk. Misalnya, jika Anda beragama Islam, Anda mesti melaksanakan ibadah wajib seperti sholat 5 waktu, berpuasa di bulan Ramadhan, dan membayar zakat.

Ibadah wajib ini juga dilengkapi dengan ibadah sunat seperti menunaikan umrah, shalat tahajud, membaca Al-Quran, dan sebagainya.

b. Sukses Finansial. Kesuksesan finansial berkaitan dengan uang. Memang uang bukan segalanya, namun Anda butuh uang untuk beragam keperluan sehari-hari.

Seperti apa sukses finansial? Umumnya berupa karier yang cemerlang, rumah yang layak, kendaraan pribadi, tabungan masa depan, atau bisnis yang menguntungkan.

c. Sukses Kesehatan. Apalah artinya banyak harta atau punya jabatan tinggi kalau Anda sakit-sakitan. Bisa jadi harta Anda akan habis dipakai berobat. Oleh karena itu, Anda mesti memiliki tubuh yang sehat.

Upaya yang dilakukan bisa berupa olahraga rutin (misalnya lari pagi 3 kali seminggu), makan makanan sehat, istirahat cukup, dan pikiran positif.

d. Sukses Keluarga. Pernah melihat orang kaya atau selebritis yang rumah tangganya berantakan? Anda mungkin tidak ingin seperti mereka. Oleh karena itu, Anda mesti berusaha untuk sukses dalam berkeluarga.

Bentuknya bisa berupa rumah tangga yang harmonis, anak-anak yang sholeh, pasangan yang pengertian, hormat kepada orang tua, dan rukun terhadap saudara.

e. Sukses Sosial. Dalam menjalani hidup ini Anda tidak bisa sendiri, bukan? Ya, Anda butuh orang lain, entah itu teman, rekan kerja, atau tetangga.

Oleh karena itu, sukses sosial yang mesti Anda perjuangkan antara lain aktif di lingkungan rumah, berkerja sama dengan rekan kerja, memiliki banyak teman, bersedekah kepada orang yang tidak mampu, menaati peraturan, dan menyantuni anak yatim.

Tahapan Menjadi Orang Sukses

Dari penjelasan di atas, Anda sudah paham definisi, modal, dan jenis sukses. Sekarang waktunya Anda mengetahui apa saja yang perlu dilakukan agar Anda meraih kesuksesan. Untuk menjadi orang sukses, lakukan 7 langkah berikut:

1. Yakinlah bahwa Anda bisa sukses

Mulailah dengan meyakinkan diri bahwa Anda bisa sukses. Mengapa? Karena kalau Anda yakin bisa sukses, Anda sudah separuh jalan menunju kesuksesan.
Untuk meyakinkan diri sendiri, ambil atau lihat cermin. Tatap wajah Anda dengan seksama untuk beberapa saat. Lalu, bicaralah pada diri sendiri bahwa Anda bisa sukses.
Tips lain, Anda bisa memprogram pikiran bawah sadar Anda. Tanamkan dalam alam bawah sadar bahwa Anda bisa sukses seperti atau lebih dari orang lain.

2. Tetapkan sasaran

Setelah meyakinkan diri sendiri, sekarang saatnya Anda membuat sasaran. Sasaran ini bisa jangka pendek (misalnya satu tahun atau satu bulan) atau jangka panjang (misalnya 5 atau 10 tahun).
Apa yang harus menjadi sasaran Anda? Jika memungkinkan, tetapkan sasaran untuk kelima sukses di atas. Jika sebaliknya, ambil satu saja sebagai prioritas, misalnya sukses finansial.
Agar sasaran itu bukan sekadar khayalan, Anda mesti menetapkannya dengan mengikuti kriteria SMART yaitu spesific (spesifik), measurable (dapat diukur), achievable (dapat dicapai), relevant (relevan), dan time-bound (ada tenggat waktunya).
Jangan khawatir jika Anda belum paham dengan prinsip SMART ini. Contoh di bawah ini bisa membantu Anda memahaminya.
Katakanlah Anda seorang blogger senior yang menguasai SEO. Anda ingin menulis buku tentang SEO. Maka, Anda membuat dua sasaran berikut:
  • Sasaran 1: Menulis sebuah buku
  • Sasaran 2: Menulis draft pertama buku tentang SEO sepanjang 10.000 kata dari 30 Mei – 8 Juni 2016.
Dari dua sasaran tersebut, mana yang memenuhi kriteria SMART? Tentu saja sasaran yang kedua. Alasannya adalah:
  • Specific: Menulis draf pertama buku tentang SEO
  • Measurable: 10.000 kata
  • Achievable: ya, dengan cara menulis 1.000 kata sehari
  • Relevant: Relevan dengan profesi blogger
  • Time-bound: 30 Mei – 8 Juni 2018

3. Buat rencana tindakan

Sasaran SMART memberikan gambaran kepada Anda mengenai apa yang akan diraih. Gambaran itu semakin jelas jika Anda membuat peta (rencana tindakan) meraih sasaran tersebut.
Bagaimana membuat rencana tindakan? Gampang. Yang perlu Anda lakukan adalah mengidentifikasi dan menulis langkah-langkah menuju sasaran tersebut. Supaya tidak lupa, taruh rencana tindakan tersebut di tempat yang mudah Anda lihat. Sebagai contoh, Anda mencetak rencana tindakan dan menempatkannya di depan meja kerja Anda. Bisa juga, Anda memublikasikan rencana tindakan tersebut di akun Facebook Anda agar menciptakan akuntabilitas.

4. Bertindak

Semua sasaran bisa menjadi omong kosong jika Anda tidak bertindak. Oleh karena itu, bertindaklah sesuai rencana tindakan yang telah Anda buat. Bagaimana caranya bertindak? Masukkan rencana tindakan dalam to-do list harian Anda. Tempatkan sebagai prioritas pertama, mengalahkan tugas-tugas Anda yang lain.
Dalam praktiknya, kerjakan tugas prioritas Anda terlebih dahulu. Setelah selesai, coret tugas tersebut dalam to-do list Anda atau Anda bisa juga memberi tanda X pada tanggal kalender.
Bagaimana kalau malas datang menerjang? Itu biasa.B ukan hanya kepada Anda, tapi malas biasa juga datang kepada orang lain yang sedang mengejar keberhasilan.
Yang tidak biasa adalah Anda membiarkan rasa malas tersebut menghentikan langkah Anda. Untuk mengatasi rasa malas, mulailah sedikit demi sedikit. Sebagai contoh, jika Anda menargetkan menulis 1.000 kata, mulai dengan menulis 50 kata saja.

5. Lakukan kaji ulang

Langkah kelima adalah mengkaji ulang (review) semua tindakan Anda. Mengapa ini harus dilakukan? Karena dengan kaji ulang, Anda bisa mengetahui apakah Anda berjalan di jalur yang benar atau sebaliknya.. Kaji ulang ini bisa dilakukan secara harian, mingguan, bulanan, atau tiga bulanan. Dari pilihan tersebut, saya merekomendasikan Anda untuk melakukan kaji ulang mingguan.
Mengapa? Karena tidak merepotkan dan Anda dapat segera mengetahui pencapaian Anda.Apa yang harus dikaji ulang? Sederhana saja. Bandingkan pencapaian Anda minggu tersebut dengan rencana tindakan Anda.Sebagai contoh, jika seminggu Anda harus menulis 7.000 kata, dan ternyata Anda hanya mampu menulis 5.000 kata, maka Anda mesti mencari tahu mengapa masalah itu terjadi. Gunakan teknik 5 mengapa untuk mencari akar masalahnya.

6. Tindaklanjuti

Setelah diketahui akar masalahnya, tindaklanjuti untuk menghilangkan penyebabnya. Sebagai contoh, akar masalah Anda tidak bisa menulis sesuai target adalah karena Anda kurang tidur.Maka, tidurlah yang cukup. Dengan demikian, badan Anda segar dan Anda pun bisa bertindak dengan lebih produktif.

7. Syukuri kesuksesan

Setelah Anda bertindak dengan keras dan mungkin juga cerdas, Anda akan meraih kesuksesan. Syukuri kesuksesan tersebut.Anda bisa melakukannya dengan sujud syukur atau memanjatkan doa sesuai kepercayaan Anda. Anda juga bisa mentraktir makan pasangan, keluarga, teman, atau anak-anak yatim.Seperti Anda lihat, cara menjadi orang sukses itu sederhana. Semua orang bisa melakukannya, termasuk Anda. Jadi, cobalah ketujuh langkah yang sudah saya jelaskan di atas. Saya optimistis Anda akan menjadi orang sukses!

Cara Tetap Termotivasi



Cara Tetap Termotivasi

Cara Tetap Termotivasi (bagian pertama) – Seringkali kita dalam mengerjakan sesuatu pada awalnya sangat semangat, tapi kebanyakan kita sering putus di tengah jalan dalam pencapaian impian atau tujuan yang telah ditentukan sebelumnya. Dalam artikel motivasi kali ini kami ingin berbagi tips cara tetap termotivasi. Berhubung ada 12 cara, maka artikel cara tetap termotivasi ini kami bagi menjadi 3 bagian.
Berikut ini adalah dua belas cara untuk tetap termotivasi dalam melangkah menuju impian dan tujuan Anda.

1. Jangan Pernah Menyikapi Penolakan sebagai Kritik Pribadi. Jangan pernah mengatakan kepada saya bahwa saya tidak dapat melakukan sesuatu. Mengapa? Karena hal itu justru membuat saya menjadi semakin bertekad (termotivasi) untuk berhasil. Bila ada orang mengatakan kepada Anda bahwa Anda tidak dapat melakukan sesuatu. tanyakan pada mereka, “Mengapa tidak?” Penolakan adalah kenyataan hidup. Tak terhitung lagi, mungkin ratusan atau bahkan ribuan, penolakan yang pemah diterima oleh pengarang, penulis naskah drama, penulis naskah film, penari, pemain sandiwara, atlet, dan orang terkenal serta sukses lainnya. Tapi mereka terus maju dan akhirnya berhasil.

Kebanyakan penolakan tidak bersifat pribadi, yaitu orang yang berkata “tidak” bukan sedang mengkritik Anda atau kehidupan Anda; mereka hanya menilai pekerjaan atau gagasan Anda. Sebisa mungkin, pisahkan apa yang sedang Anda kerjakan atau ingin wujudkan dengan jati diri Anda, dengan siapa Anda sebenarnya.

Daripada menyikapi penolakan sebagai kritik pribadi, cobalah untuk belajar darinya. Ajukan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut:

Apakah penolakan ini berdasar? Bila ya, apa yang harus saya lakukan untuk memperbaiki atau menguatkan apa yang ingin saya tawarkan?Bila saya merasa bahwa penolakan itu tidak berdasar, orang/organisasi lain mana yang bisa saya tanyai?

2. Kitari Diri Anda (bergaulah) dengan 0rang Positif. Tetap termotivasi adalah hal yang sulit, terlebih lagi untuk “jangka panjang” atau pada saat keadaan menjadi sulit. Namun, memiliki kelompok pendukung, orang yang positif dan antusias, akan membantu Anda meraih dan menguatkan kembali motivasi dan antusiasme Anda. Cari orang yang bersikap positif dan mendukung usaha Anda. Mintalah pertolongan dari 0rang·0rang itu, bahkan jika pertolongan itu hanya ”sekadar ng0br0l”.

Yang terpenting, hindari orang negatif, pesimis, atau yang secara umum tidak bahagia. (Saya menyebut orang-orang itu “Perusak impian”—hindari mereka seperti penyakit menular!)

3. Selalu Mempercayai Diri Sendiri. Akan ada saat di mana keraguan diri muncul. Hal itu bisa terjadi pada setiap 0rang. Buang keraguan diri. Selalu percaya pada diri sendiri dan kemampuan Anda. Mungkin Anda tidak “sukses”- belum – tetapi Anda memiliki banyak kualitas yang membangun dan positif yang membantu Anda dan orang lain.

Lucu memang, namun saya sangat percaya bahwa semua orang dapat memiliki apa saja di muka bumi apabila terlebih dahulu, secara mental, mereka menerima kenyataan bahwa mereka dapat memilikinya. Kalau Anda ingin sukses, anggaplah diri Anda sebuah kesuksesan. Perasaan sukses dan pesan positif yang Anda kirimkan ke otak dan tubuh Anda akan membantu Anda menciptakan kesuksesan.

Satu-satunya hal yang berada di antara Anda dan apa yang Anda inginkan dalam hidup adalah kemauan untuk mengejar impian dan keyakinan bahwa impian Anda akan menjadi kenyataan.

4. Kambangkan Kesuksesan Masa Lalu Bagi kebanyakan dari kita, keraguan terhadap diri sendiri adalah kekuatan yang dahsyat. Hal itu selalu ada, mengintai di suatu tempat. Percaya pada diri sendiri adalah salah satu cara untuk membuang keraguan terhadap diri sendiri. Cara lainnya adalah tetap terfokus pada kesuksesan dan prestasi yang telah diraih di masa lalu serta menggunakan perasaan positif tersebur untuk membuat Anda tetap termotivasi.

Tapi banyak yang berkata: saya tidak memiliki kesuksesan masa lalu yang bisa dikembangkan. Itu tidak benar. Apakah Anda lulus sekolah menengah? Bagaimana dengan perguruan tinggi? Pernahkah Anda mempunyai pekerjaan, yang Anda lakukan dengan cukup baik sehingga membuat Anda tetap dipekerjakan? Pernah memiliki teman baik, seseorang yang Anda percayai dan mempercayai Anda? Pemahkah Anda bermain dalam tim olahraga, bekerja di lingkungan yang positif, menolong orang lain meraih kesuksesan atau mengatasi masalah? Tentu saja Anda pernah.

Kesuksesan masa lalu menjadi penting karena dua alasan. Pertama, kesuksesan itu membantu Anda menyadari bahwa Anda bisa berhasil, bahwa sukses adalah bagian dari diri Anda. Kalau saya dulu bisa melakukan hal itu, saya pasti bisa melakukan hal ini.
Kedua, anggaplah kesuksesan masa lalu sebagai langkah-langkah. Impian Anda mungkin terlihat jauh, jauh di langit di atas sana. Tapi ingatlah ini: Hampir tidak ada satu orang pun yang memperoleh kesuksesan hanya dengan melakukan satu lompatan raksasa. Diperlukan langkah-langkah. Banyak langkah. Ambil satu langkah kecil setiap kalinya. Kembangkan setiap kesuksesan.

Cara Tetap Termotivasi (bagian kedua).
5. Selalu Memberikan Bantuan Cuma-Cuma. Untuk meraih impian dan tujuan, Anda butuh pertolongan orang lain. Sebaliknya, seumur hidup, Anda akan memiliki kesempatan untuk menolong orang lain. Inilah yang saya maksud dengan “memberikan bantuan cuma-cuma”—menolong orang sebanyak-banyaknya. Jangan khawatir waktu Anda akan terpakai dan Anda akan dijauhkan dari tujuan serta keinginan Anda. Apa yang Anda berikan akan kembali kepada Anda seribu kali lipat.
Ingatlah bahwa sebagian orang merasa tidak enak untuk meminta pertolongan. Mereka tidak ingin mengganggu orang lain atau merasa bahwa meminta pertolongan adalah sebuah tanda kelemahan. Tawarkan pertolongan Anda pada orang lain walaupun mereka tidak memintanya. Tunjukkan bahwa Anda peduli dan bahwa Anda bisa menjadi sumber daya dalam perjalanan pribadi mereka. Sering kali, cukup dengan mengetahui bahwa seorang teman telah menawarkan pert0l0ngan—saat pertolongan itu diperlukan—sudah merupakan dukungan yang diperlukan seseorang untuk sukses.

6. Rencanakan Pekerjaan Anda dan Kerjakan Rencana Anda. Sejelas apa pun impian dan tujuan yang dimiliki, seseorang setiap hari harus tetap bertindak untuk mencapainya. Selain itu, tindakan harian itu harus terfokus pada tugas khusus yang diperlukan dalam upaya mencapai impian atau tujuan tersebut. Pendekatan yang serampangan tidak akan berhasil. Miliki rencana mengenai apa saja yang perlu dilakukan agar sukses, setelah itu bekerja keraslah dalam melaksanakan rencana itu.
Gunakan segala sistem atau program yang diperlukan supaya rencana Anda menjadi lebih mudah dimengerti dan lebih sederhana untuk diikuti. Banyak orang menggunakan daftar “yang harus dikerjakan”, jadwal pertemuan, atau metode tertulis lainnya. Komputer jika digunakan dengan tepat bisa menjadi perangkat yang berguna dalam membuat jadwal tugas, kegiatan dan pertemuan. Apa pun cara yang Anda gunakan untuk merekam rencana Anda, pastikan itu cara yang sederhana, mudah diakses setiap saat, dan Anda pahami.

Memiliki rencana juga sangat berguna ketika tejadi hambatan. Pernahkah Anda kehilangan beberapa hari kerja karena sakit? Pernah mendengar kata “tidak” dari orang atau kesempatan penting? Pernah mendapati bahwa Anda mencoba sesuatu untuk pertama kalinya dan hal itu tidak berjalan seperti yang diharapkan?. Kembalilah ke rencana. Tinjau ulang impian dan tujuan Anda, dan rencana Anda, setelah itu temukan secara tepat langkah apa yang harus Anda ambil selanjutnya sehingga semuanya kembali berjalan lancar. Rencanakan pekerjaan Anda, dan kerjakan rencana Anda, maka Anda akan tetap berada pada jalur menuju kesuksesan.

7. Selalu Hadapi Keraguan Anda. Di masa perubahan besar-besaran ini, Anda akan bertemu kesulitan, rintangan, dan keraguan batin Anda sendiri. Jangan bersembunyi dari hal-hal seperti itu, terutama dari keraguan Anda, Hadapi kesulitan Anda, Keluarkan keberanian yang berdiam di alam bawah sadar Anda, yang sebenarnya Iebih kuat dan membangkitkan semangat daripada keadaan di luar.
Ketika Anda lebih besar daripada masalah Anda, Anda akan menemukan keberanian yang diperlukan untuk menang. Bila Anda menghadapi ketakutan Anda, dan sering melakukannya, Anda akan memprogram diri sendiri untuk berhasil.

8. Bergerak Maju Setiap Hari. Saya telah mengatakan hal ini sebelumnya, namun sepertinya masih perlu diulang: bertindaklah setiap hari menuju tujuan Anda. Kesuksesan tidak diraih dengan ”kilatan ilham”, seperti sambaran petir dari langit. Tidak, kesuksesan terdiri atas langkah kecil harian, yang sedikit demi sedikit, senti demi senti, membawa kita kepada kesuksesan.Banyak orang berkata “Tapi saya tidak memiliki kesabaran untuk melakukan semua hal kecil” atau “Tapi saya tidak punya waktu untuk melakukan semua hal kecil.”

Anda harus belajar mengembangkan kesabaran untuk sukses, dan Anda harus menyisihkan waktu setiap harinya untuk mengusahakan tujuan Anda. Barangkali Anda adalah seorang ibu yang bekerja purna atau paruhwaktu, namun Anda masih bisa menyisihkan waktu lima belas menit per hari untuk membaca tentang apa yang sebenarnya Anda inginkan.

Barangkali Anda adalah seorang ayah yang sibuk berkarier, namun Anda masih bisa menyisihkan waktu tiga puluh menit per hari untuk mempersiapkan diri menghadapi tes masuk sekolah hukum. Barangkali Anda adalah seorang murid yang bekerja purnawaktu untuk mendukung pendidikan Anda, namun Anda masih bisa menyisihkan waktu dua puluh menit perhari untuk membuat lukisan cat air.

Akankah hal-hal kecil tersebut menghasilkan sesuatu yang berharga? Ya, lama kelamaan. Kalau Anda menghabiskan tiga puluh menit per hari dengan terfokus pada—dan mengusahakan pencapaian—suatu tujuan atau impian, pikirkan apa yang dapat Anda raih dalam: satu minggu,   satu bulan,  satu tahun,  lima tahun. Ingat kawan, perjalanan ribuan kilometer diawali dengan satu langkah.

Cara Tetap Termotivasi bagian ketiga (terakhir atau habis).
9. Miliki Anutan. Anutan adalah orang yang menjadi acuan Anda dalam hal ilham dan informasi tentang cara menjadi sukses. Idealnya, anutan Anda adalah seseorang yang Anda kenal dan dapat Anda temui, misalnya anggota keluarga atau rekan di tempat kerja. Cobalah untuk bertemu orang itu secara rutin, misalnya satu kali dalam seminggu atau satu kali dalam beberapa bulan (seberapa sering Anda berdua bertemu akan tergantung pada lokasi orang tersebut dan sifat hubungan yang Anda berdua miliki). Ajukan pertanyaan mengenai kesuksesan mereka, apa yang mereka fokuskan, cara mereka bergerak maju menuju impian dan tujuan.

Bila memungkinkan, mintalah nasihat mengenai masalah atau tantangan tertentu yang sedang Anda hadapi. Anutan bisa juga seseorang yang tidak Anda kenal, seperti seorang atlet terkenal atau pemimpin dunia. Anda masih bisa mendapatkan manfaat dengan belajar semampu Anda mengenai orang tersebut, tentang keyakinan, sikap, dan tindakan mereka. Bagaimana caranya? Bacalah tentang mereka; tontonlah mereka di televisi atau dengarkan mereka di radio; bacalah buku, artikel, atau makalah yang mereka tulis. Kuncinya adalah tak memilih orang yang begitu tidak dikenal sehingga tidak ada informasi apa pun dari atau mengenai mereka. Masih belum yakin? Pikirkan apa yang Anda dapatkan dengan mempelajari apa yang sudah ditulis oleh atau mengenai:

• Bill Gates, rekan pendiri Microsoft, Jack Welch, bos General Electric, Oprah Winfrey, pembawa acara bincang-bincang. • Mia Hamm, dianggap banyak orang sebagai pemain sepak bola wanita terbaik di dunia

10. Jangan Mempermasalahkan Hari Buruk. Dr. Richard Carlson telah menulis sebuah seri buku yang semuanya dimulai dengan D0n’t Sweat… atau Jangan Mempermasalahkan…. Saya akan mengikutinya dan mengatakan ini: Jangan mengkhawatirkan hari buruk. Anda tidak bisa berharap setiap hari akan menjadi yang terbaik. Mungkin Anda akan merasa tidak enak badan. Anda mungkin lelah. Anda bisa merasa sedikit “lesu”.

Yang penting adalah mengetahui bahwa akan ada hari-hari buruk—semua orang mengalaminya—dan daripada khawatir atau resah, melangkahlah sebaik mungkin. Terf0kuslah pada akhir perjalanan Anda. Jangan mengkhawatirkan satu hari yang buruk. Akan ada jauh lebih banyak hari lain yang lebih dari sekadar menggantikan satu hari buruk itu.

11. Hargai Kualitas Unik Anda. Satu hal yang paling mengherankan tentang kesuksesan—baik secara pribadi maupun pr0fesi0nal—adalah bahwa tidak ada dua orang yang meraih kesuksesan dengan cara yang sama persis. Dari miliaran orang di bumi ini, Anda unik. Tidak ada orang lain yang persis seperti Anda. Yang agak menyerupai Anda pun tidak ada.
Manfaatkan keunikan itu. Kumpulkan ilham, informasi, bahkan saran dari teman serta anutan, tetapi selesaikan masalah dengan cara Anda sendiri. Jangan mengkhawatirkan perbedaan Anda; kembangkan perbedaan Anda.

12. Pikiranlah yang Menggerakkan Orang. Pernah mendengar istilah komputer “GIGO-Garbage ln, Garbage Out” (Masuk Sampah, Keluar Juga Sampah)?
Tentu saja Anda pernah mendengarnya. Pikiran Anda, seperti layaknya sebuah komputer, memproses dan menggunakan informasi serta pikiran yang Anda masukkan kedalamnya. Penuhi pikiran Anda dengan hal negatif, maka Anda akan bertingkah laku negatif. Penuhi pikiran Anda dengan hal positif maka Anda akan bertingkah laku positif.

Sederhana? Memang sederhana, namun perhatikan: HAL ITU JUGA BENAR!
Berikut adalah beberapa cara saya memberi pikiran saya dosis harian—bahkan dosis perjam—apa yang saya sebut “inf0 ayo mulai!”:

• Mulailah dengan bangun tidur. Jangan menggerutu kepada alarm dan kembali tidur; tersenyumlah kepada alarm, pikirkan segera hal positif yang sudah Anda rencanakan sebelumnya untuk hari itu, meditasikan hal positif itu selama beberapa menit. Lalu, turunlah dari tempat tidur dan bersiaplah melaksanakannya.

• Simpanlah arsip atau buku catatan berisi kutipan yang membangkitkan semangat. Bacalah kutipan itu berulang kali. Selalu tambahkan kutipan atau kliping baru dari sumber lain, seperti majalah, artikel surat kabar, catatan yang Anda buat saat berbicara dengan sese0rang…atau dari blog artikel moviasi ini!

• Bacalah biografi orang terkenal. Saya hampir bisa menjamin bahwa Anda akan belajar dua hal ketika membaca biografi: Anda akan belajar sesuatu tentang cara mencapai kesuksesan; dan Anda akan belajar bahwa untuk berhasil, setiap orang sukses mesti melewati tidak hanya satu, atau dua, tapi banyak masalah panting yang menyusahkan.

Tinjau ulang dan ikuti dua belas saran di atas, maka Anda akan tetap termotivasi, bersemangat, bahkan bergairah dalam hal impian dan tujuan Anda.